Bitte lasse vor dem Springen deine Eltern eine Einverständniserklärung für dich einreichen.

Beckenbodentraining auf dem Trampolin

 

Es kommt immer wieder in unserer Trampolinhalle vor, dass jemand zu uns sagt: „Am liebsten
würde ich so gerne mit meinen Kindern/ Enkelkindern mithüpfen, aber ich habe eine schwache Blase.“


Dieses Problem kennen überwiegend Frauen, Männer sind seltener betroffen. Die Ursache ist die
schwache Beckenbodenmuskulatur, diese setzt sich wie ein gespanntes Tuch zwischen den
Beckenknochen, dem Schambein und den Sitzbeinhöcker und sorgt dafür, dass alle Organe des
Unterleibes sicher an Ort und Stelle bleiben.
Durch Schwangerschaft, Geburt, starkes Übergewicht, Wechseljahre, jahrelange körperliche
Arbeit oder genetische Veranlagung können den Beckenboden belasten und verursachen eine
Blasenkintontinenz oder Gebärmuttersenkung.


Die gute Nachricht: man kann den Beckenboden trainieren und gegen diese unangenehme Sache
arbeiten - auch auf dem Trampolin möglich!


Da der Beckenboden sowohl mit den Bauch-, den Rücken-, als auch mit der Atemmuskulatur
zusammenarbeitet, können wir auf dem Trampolin durch leichtes Auf- und Abfedern genau diese
Propriozeption ansprechen und stärken. Zugleich ist das Training auf der weichen Trampolinmatte
gelenk- und wirbelsäulenschonend.
Bei dem Kurs stärken wir das Herz-Kreislauf-System, verbrennen dabei Fett, kräftigen die
tiefliegenden Muskeln für einen gesunden Rücken und aufrechte Körperhaltung und sorgen für
eine bessere Atmung. Nebenbei wird die Haut und das Bindegewebe gestrafft, die Knochen
werden gekräftigt und unsere Faszien bewegt.


Das Schwingen auf dem Trampolin schafft Ausgleich für Körper, Geist und Seele.

 

Wir starten am 12.01.2024 mit einem neuen Kursblock von elf Einheiten bis Mitte Dezember.

Der Kurs findet immer freitags von 19 - 20:00 Uhr statt.

Die Kosten pro Block betragen 99,00 €.

 

Der Kurs findet nur bei einer Mindestteilnehmerzahl von fünf Personen statt, daher bitten wir um vorherige Anmeldung.

 

Frankenhuepfer-Fitnessgruppe-01
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